郡山市でおすすめのスポーツジムを紹介します！

スポーツジムについて詳しく説明する前に、どのような目的でジムに通い始める方が多いの？という疑問について触れてみようと思います。

今回はジムに通ったことのある方に「スポーツジムに通おうと思った目的」を教えてもらいました。それでは結果の詳細を見てみましょう。

第1位は「運動不足解消」で28%でした。テレワークの普及により通勤の頻度が減ったり、デスクワークで一日中座りっぱなしで運動不足が気になるという方も多いでしょう。スポーツジムに入会することで強制力がつき、運動習慣を身につけることができます。一人では運動を続けられないという方にもおすすめです。

第2位は「健康維持」で23%でした。運動不足が慢性化すると、筋力や体力が衰えるだけでなく肥満やそのほかの病気、さらにメンタルの不調へと繋がる可能性もあります。健康を維持するために何も激しいランニングや筋トレをする必要はありませんので、自身に合う運動方法、無理なく続けられる運動量で楽しく身体を動かすといいでしょう。

スポーツジムの中には、利用者にあわせた運動の提案をしてくれたり、継続のためのアドバイスをしてくれるところもあります。スポーツジムを上手に活用して、心身の健康を手に入れてください。

第3位は「筋トレ」で20%でした。正しい筋トレの方法がわからない、自重トレーニングに物足りなさを感じているという方もいらっしゃるでしょう。スポーツジムではトレーナーによる効果的な筋トレ方法を教えてもらうことができます。また、様々なトレーニングマシーンが用意されているので飽きずに筋トレを続けられるでしょう。

サウナやプールエリアが用意されているジムを選ぶと、身体を鍛えられるのはもちろんのこと、リラックスやリフレッシュもできるでしょう。当サイトでは豊富な種類のマシンを完備し、プールエリアやお風呂、サウナエリアなども備えたスポーツジムも紹介しています。ぜひチェックしてみてください。

アンケートの結果は以上となりますが、みなさんがジムに通う目的がわかりました。次の見出しでは、どんな目的でスポーツジムが利用できるのかについて、さらに詳しくポイントを押さえてアドバイスさせていただきます。

初めてスポーツジムに通う方のなかには、スポーツジムでどのようなことができるのか、どんな活用方法があるのかがわからず不安を感じている方もいるのではないでしょうか。ここではそんな方のために、どのような目的でスポーツジムを利用することができるのかをご紹介していきます。

スポーツジムに通う目的

スポーツジムではさまざまな運動やエクササイズなどができますが、通っている目的や運動することで達成したい目標は人によって異なります。目的によって選ぶべきジムの種類やするべき運動も変わってくるので、まずは目的を明確にすることからスタートしましょう。

筋トレ・ボディメイク

体力づくりやボディメイクのためには、筋トレをして筋肉を付けていくことが大切だといわれています。筋トレは自宅で簡易的に行うこともできますが、スポーツジムにはさまざまな筋トレマシンが設置されており、それを使うことでより効果的に筋トレをすることができます。

また筋トレの正しいやり方などを教えてくれるスポーツジムもあるので、自己流でケガをしたり間違ったやり方を続けたりしないためにもスポーツジムに通うのがおすすめです。

ダイエット

ダイエットを目的としてスポーツジムに通う方も多いです。スポーツジムには筋トレマシンのほかに、ウォーキングやランニングなどができる有酸素運動マシンも設置されているので、有酸素運動を取り入れたダイエットにも適していきます。

またダイエットのためには筋肉をつけることも大切とされているので、筋トレマシンと併用することでより効率的にダイエットできるのもスポーツジムの魅力です。

健康維持

きついトレーニングやダイエットではなく、健康維持にのためにスポーツジムに通っている方も少なくありません。健康のためには適度な運動や食事が大切ですが、運動する場所や機会がない方、また自分ひとりではやる気がでない方もいるでしょう。

そんな方も手軽に運動ができる場所として、スポーツジムがおすすめです。

ストレス発散

運動することで日頃のストレスを発散できるという方も、スポーツジムに通っています。スポーツジムによっては筋トレや有酸素運動マシンのほかに、スタジオプログラムなどが実施されておりエクササイズやダンスなど、楽しみながら体を動かせるのも魅力です。

仕事や家事で溜まったストレスをスポーツジムで発散すれば、また新たな気持ちで日常生活を送れるようになるでしょう。

その他の目的

お風呂やサウナ、プールなどの設備があるスポーツジムもあります。プールは運動不足解消や体力づくり、ダイエットなどにも利用されることがありますし、また泳げない方を対象に教室を開催しているスポーツジムもあります。

お風呂やサウナはスポーツで汗をかいた後に入ればスッキリとしますし、運動する時間がない日はお風呂やサウナだけ利用しても問題ありません。普段とは違う広いお風呂やサウナでリフレッシュすることで、ストレス解消や気分転換になる方もいるでしょう。

ご紹介したように、さまざまな目的で活用できるスポーツジムですが、じつは目的ごとに選ぶべきジムの種類が異なる場合があります。ジムにはいくつかの種類があり、それぞれ設置されているマシンの種類や設備、営業形態などが違うからです。

ここではそのなかでも人気のある「スポーツジム」「フィットネスジム」「パーソナルジム」についてご紹介します。

スポーツジム

スポーツジムはおもに筋トレを目的としたマシンが多く置いてあるジムのことで、そのほかランニングマシンなども設置されているのが一般的です。運動やトレーニングをすることに特化しているので、ストイックに体を絞りたい方やボディメイクをしたい方などにも選ばれています。

最近では24時間運営しているスポーツジムも増えており、料金も通い放題で5,000円～1万円前後と固定されていることも多いです。どの時間でも通えるので、日中は仕事や家事育児などで忙しい方でも通いやすいというメリットがあります。インストラクターが常駐している場合は、マシンの使い方や筋トレの方法などを教えてもらうことができます。

ただし24時間営業のスポーツジムの場合は、早朝や夜間は無人で営業していることも珍しくありません。そのためある程度マシンについて詳しい方や、ほかのジムに通っていてある程度理解している方でないと上手に活用できない可能性があります。マシンの充実度はかなり高いので、本格的なトレーニングをしたい方に向いているでしょう。

フィットネスジム

フィットネスジムはスポーツジム同様トレーニングマシンや設備があるのに加え、プールやお風呂、サウナ、スタジオなどの設備が整っているのが特徴です。料金は月額制であるのが一般的で、通う回数や利用する時間帯でプランが異なりますが、会費は月額5,000円～1万5,000円が相場となっています。スタッフが常駐しており、簡単なマシンの使い方や設備の使い方などを教えてもらうこともできます。

設備が非常に充実しているので、運動やダイエットだけでなくリフレッシュを目的として通う方も多いのがフィットネスジムです。スタジオではダンスやヨガ、エアロビクスなどの独自のプログラムを受けることもできるので、1人では運動が続かない方やいろいろな運動をしたい方にもおすすめです。

そのほかにもフィットネスジムによってはマッサージなどのリラクゼーション施設を導入していることもあり、老若男女誰でも通いやすいのが魅力です。最近では追加料金を支払うことでパーソナルトレーニングをしてくれるフィットネスジムも増えているので、筋トレやダイエットをしたいけれど何から始めればいいかわからないという方にも最適です。

パーソナルジム

パーソナルジムは、体作りのプロが一人ひとりの目的に合わせた個別指導をしてくれるジムのことです。基本的に1対1での指導で、体調や体力、体質などを見極めたうえで最適な運動と毎日の食事管理をしてくれるのが特徴です。

通っている期間はストイックにダイエットやトレーニングをすることになるので、本格的に体作りをしたい方や短期間でダイエットを成功させたい方にぴったりです。トレーナーはたくさんのダイエットやボディメイクを成功させてきたプロなので、健康面でも精神面でも支えながら目標達成に導いてくれるでしょう。

ただしマンツーマンの指導であること、また食事の管理などを徹底して行ってくれることから、料金は月額10万円以上と高額であることが多いです。その代わり短期間でしっかりと効果を出せるようサポートしてくれるので、目標達成までの費用はトータル的に抑えられることもあるでしょう。

初めてダイエットやトレーニングをする方、1人では運動が続かない方、食事への知識がない方はパーソナルジムを利用すると大きな成果を得られるかもしれません。

スポーツジムの種類がたくさんあることはもちろんですが、地域ごとにたくさんのジムがあるので、結局どのジムを選べばいいかわからないという方もいるでしょう。そんな方のために、ここでは自分に合うスポーツジムを見つけるためのポイントをご紹介していきます。

料金

スポーツジムに通う場合は、無理なく続けられる料金であるかを必ず確認しましょう。体のことや精神面を気遣ってスポーツジムに通う方は多いですが、料金が高すぎるために食事や趣味などの費用を削らなければならないのは本末転倒です。

まずは経済状況から毎月いくらジムに費用をかけられるのかをはっきりさせ、それに見合ったプランや料金で通えるジムを選びましょう。そのためには、豊富なプランが用意されているジムを検討するのがおすすめです。

スポーツジムの種類によってもプランや料金の設定は異なりますが、通える時間や曜日に合わせてプランが選べれば無駄な料金を支払うことがありません。料金面で損をしないためにも、自分に合うプランを提案しているスポーツジムを見つけてみましょう。

求める設備があるのか

毎月料金を払ってスポーツジムに通うのなら、自分が求めているトレーニングができるような設備や施設が整っているかも重視したいポイントです。筋トレや有酸素運動が目的で通うのであれば、最新のマシンが取り揃えられており、マシンの手入れが行き届いているジムを選ぶと満足度が高いです。

またすでにご紹介しているように、スポーツジムにはトレーニングマシン以外にもさまざまな設備や施設を整えているジムもたくさんあります。プールでダイエットや体力づくりをしたい、スタジオプログラムを活用したいなどであれば、そういった設備のあるジムであるかどうかを確認しましょう。

またトレーニング以外にも、お風呂やサウナ、リラクゼーション施設などを使いたいと思っているのなら、24時間ジムやパーソナルジムよりもフィットネスジムのほうがおすすめです。ただし全国展開しているようなフィットネスジムでも、ジムごとに設備が異なる場合もあるので、ぜひ事前にホームページを確認したり見学に行ったりしてチェックしておきましょう。

スポーツジム名	トレーニングマシーン	スタジオ	温浴施設	サウナ	プール
スポーツクラブルネサンス郡山24
FIT365郡山インター
スポーツクラブ・ライフ
エニタイム郡山桑野			（個室シャワー）
JOYFIT24　LITE　郡山			（個室シャワー）

豊富なプログラム数

スタジオプログラムを受けたい場合は、プログラム数にも注目してみてください。プログラムの内容はジムによっても異なり、初心者向けのプログラムが豊富なジムもあれば、体を追い込むようなきついプログラムを豊富に取り揃えているジムもあります。

たとえばダンス系のプログラムやヨガなどのプログラムであれば初心者でも安心して受けられます。格闘技や筋トレを取り入れたプログラムなら、ボディメイクやダイエットなどを目的とした方でも十分な効果を得られる可能性があるでしょう。

また最近では映像を取り入れたプログラムや、音楽に合わせてエクササイズを行うプログラムなど、初心者から上級者まで楽しんで取り組めるプログラムを提案しているジムも増えています。パーソナルトレーニングを行っているスポーツジムもあるので、ぜひ楽しく受けられるプログラムが充実しているジムを選びましょう。

場所

運動は長く続けることが大切であり、またダイエットなどの目標を達成した後も運動を続けないと体型を維持できない可能性が高いです。そのためスポーツジムは長期間通うものであると考え、できるだけ通いやすい場所にあるジムを選ぶことも大切です。

仕事帰りにジムに通うのなら職場や最寄り駅などから近いジム、休日に自宅から通うのなら自宅周辺にあるジムなどを選びましょう。通いにくい場所や遠くにあるジムを選んでしまうと、行くこと自体が面倒になってしまい挫折してしまうことも珍しくありません。

料金や設備などを重視しすぎてしまうと、案外場所については見落としがちなので注意が必要です。できれば入会する前に体験や見学などに訪れて、その際に通いやすい場所であるかも確かめてみてください。帰りが遅くなる場合は、安全面にも考慮して周囲の環境などもチェックしておくと安心です。

営業時間

とくに早朝や夜間などにスポーツジムに通いたい方は、営業時間にも注意しましょう。ジムによっては日中しか営業しておらず、行きたい時間帯と合わないこともあります。最近は24時間ジムも増えていますが、その場合はプールやお風呂などの設備がない可能性も高いので、利用目的に合っているかどうかも確かめましょう。

プールやお風呂があるジムでも、マシンエリアのみなど部分的に24時間オープンしているジムもあります。その場合は普段のトレーニングではマシンエリアを利用し、休日など時間があるときはそれ以外の設備を利用するという活用方法もあるのでおすすめです。

また利用する時間に合わせたプランを提案しているジムもあるので、自分がいつ通いたいのか、無理なく通える時間帯がいつなのかを考えながらジム選びをしてみてください。

見学・体験できるか

入会する前に見学や体験ができるかどうかも、ジム選びの際にチェックしたいポイントです。ホームページなどで利用できる設備や施設、プランや料金などを確認することはできますが、そのジムの雰囲気やスタッフの対応などは実際に利用してみないとわかりません。

また清潔感や広さなども、写真で見ただけでは分からない部分でもあるので、入会する前に必ず自分の目で見て確かめてみましょう。そしてジムは利用する時間帯によっても利用者の層や雰囲気がかわることも珍しくありません。

安心して通うためにも、見学や体験には自分がメインで通いたい時間帯や曜日に訪れて、その際の雰囲気をチェックしてください。入会してから後悔したくないのであれば、できれば気になるジムを2～3か所見に行ってから決めるのがおすすめです。

スポーツジム名	見学・体験
スポーツクラブルネサンス郡山24
FIT365郡山インター
スポーツクラブ・ライフ
エニタイム郡山桑野
JOYFIT24　LITE　郡山

初めてスポーツジムに通う方で、入会するまでに何をすればいいのか、通う場合に準備するものはあるのかなどを不安に感じる方もいるのではないでしょうか。ここではそんな方の不安を減らすため、スポーツジムに入会までの流れと、入会する際の持ち物や準備について詳しく解説します。

スポーツジム入会までの流れ

まずは目的に合うジムを選び、体験や見学の予約を行いましょう。スポーツジムでは定期的にキャンペーンなどを行っている場合もあり、キャンペーンの適用で入会費用や事務手数料が無料になる場合もあります。よりお得に入会したいのなら、そういった時期を狙って入会するのがおすすめです。

体験レッスンや見学では、ジムの清潔さや利用しやすさ、スタッフの対応、そして予約の取りやすさなどをチェックしましょう。体験や見学で納得できれば、入会申し込みを行います。

体験や見学の後にそのまま店舗で入会する方法や、電話またはネットでの入会など、入会の方法はジムごとに異なります。基本的に電話やネットでの申し込みでは、後日改めてジムに出向いて入会書類を記入することになります。

無事に手続きが完了して入会できたら、簡単にオリエンテーションを受けてスポーツジムを利用できるようになります。運動不足解消やダイエットなどの目標を達成できるよう、継続的に通って運動を続けましょう。

持ち物・準備

スポーツジムに入会する際には、いくつか用意しておきたい物があります。もちろんジムによって多少変わりますが、スムーズに入会するためにはぜひ下記のようなものを準備しておきましょう。

・入会金や事務手数料などの初期費用
・運転免許証などの身分証明書
・支払い用のクレジットカードや口座番号
・印鑑

またジムに通う際にも、いくつか用意する物があります。

・会員証
・室内用シューズ
・タオル
・飲み物
・スポーツウェア
・水着（プールを使用する場合）

ジムでは飲み物などを販売していたりスポーツウェアやタオルなどのレンタルをしていたりしますが、毎回利用するとそれなりに費用がかかるので準備しておいたほうが安心です。服装は動きやすいものなら問題ありませんが、過度な露出は禁止しているジムもあるので事前に服装の規定などもチェックしておくといいでしょう。

スポーツジムに通い始めたけれど途中で行くのをやめてしまった、挫折してしまったというのは珍しいことではありません。理由は人それぞれですが、せっかくやる気になり入会したのに途中でやめてしまうのはもったいないです。

ここではスポーツジムを挫折してしまう理由や、継続するためのコツをご紹介するので、長く通うためにもぜひ参考にしてみてください。

スポーツジムを挫折してしまう理由とは？

忙しかったり体調不良が続いてしまったりと、物理的にジムに通えなくなってしまう場合は別として、スポーツジムに挫折してしまう理由としてよく挙げられることが3つあります。

まずひとつが価格だけでジムを決めてしまったからということです。どんなに安くても自分の目的に合ったジムでなければやる気も継続しないですし、行く意味がなくなってしまいます。キャンペーンや特典を魅力的に感じる気持ちはわかりますが、そのジムが自分に合っているのかを冷静に考える必要があるでしょう。

そして2つ目は、最新設備に惑わされて入会してしまうということです。確かに古いマシンばかりのジムではモチベーションが上がらない方も多いかもしれませんが、最新という言葉だけに躍らされて勢いで入会してしまうと挫折してしまう可能性があります。いくら最新のマシンがあっても、それを使いこなせなかったり目的に合う利用方法ができないマシンであれば意味がありません。

そして3つ目は通いにくい場所を選んでしまうということです。ジム選びのポイントでもご紹介したように、ジムは通いやすい場所にないと行くこと自体が面倒になってしまい、挫折する可能性が高いです。価格や目的に合っていても場所が悪いと通わなくなってしまいがちなので、ジム選びは慎重に行う必要があるのです。

スポーツジムを継続するためのコツ

挫折する理由がわかったところで、続いてスポーツジムを継続するためのコツをチェックしていきましょう。まずおすすめしたいのが、モチベーションの上がるアイテムを買うことです。

自分の好きなブランドやデザインのウェアや靴などを持っていると、着るだけでもテンションが上がってジムに行きたいと思える方もいるでしょう。

またマシンだけでなくお風呂やスパなどの施設が充実しているジムを選ぶのも継続できるコツの1つです。トレーニングでの疲れを回復してくれることはもちろん、運動したくない日はそれだけを利用することもできます。

トレーニングをしなくてもジムに行くことを習慣づけることで、挫折しにくくなるといえるでしょう。

そしてハイレベルな目標設定をせず、少しでも変化があれば自分を褒めることも大切です。とくにダイエットの場合はいきなり10キロ痩せるなどの無理な目標を立てて体力や体調に合わないトレーニングをしてしまうと、最後までモチベーションを保てなかったり体を壊してしまったりする可能性があります。

まずは小さな目標から立てていき、少しでも体に変化があればジムで頑張っている自分を褒めてあげましょう。

ダイエットも体力づくりも、また筋トレも長く続けることで確かな効果を実感できるものです。そして長く続けるためには、自分に合ったスポーツジムを選び楽しく通うことが大切です。

郡山市にもたくさんのスポーツジムがありますが、まずは自分の目的をはっきりとさせ、それに合うジムであるかどうかを確認してみましょう。気になるスポーツジムがあれば体験や見学に訪れて、雰囲気やスタッフの対応などもチェックし「通いたい」と思えるスポーツジムを見つけてください。